National Fitness Action Nola Fitness Zientifikoki
Duela gutxi, Txina Osasuntsuaren Ekintza Sustatzeko Batzordearen Bulegoak prentsaurreko bat egin zuen.Bileran, Txinako Herri Errepublikako Kirol Administrazio Orokorreko Taldeko arduradun nagusiek bileran fitness ekintza nazionala interpretatu zuten, eta adierazi zuten osasuna sustatzeko ariketaren eginkizuna bizitza ariketan dagoela eta ariketa fisikoa egitean. zientzia eskatzen du.Sasoi fisiko nazionala sustatzeko, publiko orokorraren beharrak eraginkortasunez bete behar ditugu kirol gune eta instalazioak irekitzeko.
2030erako, nire herrialdeko ohiko kirolarien proportzioa % 40ra iritsiko da.
Gaur egun, aldizka ariketa fisikoa egiten duten heldu txinatarren proportzioa maila baxuan dago, eta jarduera fisikorik eza gaixotasun kroniko askoren kausa garrantzitsu bihurtu da.Indar, erresistentzia eta malgutasunaren adierazleen aldaketak ere ez dira baikorrak, eta bizilagun gehienak ez dira nahiko zientifikoak kirol jardueretan parte hartzerakoan.Publiko orokorrak osasun-egokitasun nazionalerako zerbitzu publiko erosoagoak izan ditzan, Fitness Ekintza Nazionalak 2022 eta 2030eko bi denbora-puntu proposatzen ditu, eta gorpuzkera zehazteko arau nazionala edo gorakoa gainditu duten hiriko eta landa-etxeko bizilagunen proportzioa ez da izango. %90,86 eta %92,17 baino txikiagoak hurrenez hurren.Ariketa fisikoa erregularki parte hartzen duten pertsonen proportzioa %37tik gorakoa eta %40tik gorakoa da.Per capita kiroldegiko azalera 1,9 metro koadro eta goragokoa eta 2,3 metro koadrokoa izango da hurrenez hurren, eta mila laguneko 1,9 eta 2,3 gizarte-kirol begirale baino gutxiago izango dira.Landa eremuko kirol instalazio administratiboen estaldura-tasak, funtsean, %100eko estalduraren helburua lortuko du.Pertsona fisikoentzat, bereziki talde berezientzat, National Fitness Action-ek fitness zientifikorako orientazio eta iradokizunak aurkezten ditu;gobernu eta gizarte ekintzetarako, fitness guneak eta instalazioak, kirol erakunde sozialak, fitness ekitaldi nazionalak, fitness orientazio zientifikoa eta masa fisikoaren kultura proposatzen ditu.Garbitu zereginak eta eskakizunak.
Nora joan ariketak egitera?Kirol Administrazio Orokorraren Bost Berme
Fitness lan nazionalaren zatirik garrantzitsuena ariketa egitera nora joan behar den galdera da.«Guztiek ariketa fisikoa egin nahi dute, hain zuzen ere, bi arazo konpontzeko, nora joaten naizen ariketa egitera, eta gero zientifikoki nola egin».Lang Wei-k, Estatuko Kirol Administrazio Orokorreko Taldeko Departamentuko zuzendariak, aurkeztu zuen Estatuko Kirol Administrazio Orokorrak berme-lanaren bost alderdi egin dituela:
Lehen "Nekazarien Kirolak eta Fitness Proiektua", herrialde osoko herri administratiboetako kirol instalazioak hobetzen dituena, "partiko bakoitzeko bi multzo" barne, herrialde osoko 570.000 herri inguru hartu ditu orain, eta 50.000 herri baino gehiago ez dira oraindik iritsi. maila honetan.Hurrengo urratsa arazo larriei aurre egitea eta estaldura osoa lortzea da.
Bigarren "Snow Charcoal Project", jendea komunitatean ibiltzeko aukera ematea komeni da fitnesserako.
Hirugarren "Fitness Bide Nazionala", komunitateko adinekoentzat, deserosoa izan daiteke urrutira ariketa fisikoa egitera, eta komunitatean eta parkeetan fitness lekuak eraikitzea;
Laugarren “kirol gune publikoen irekiera”.Duela 30 urte kiroldegi publikoetako jende arrunta ezin zen sartu.Orain kirol gune publiko batzuk, eskola kiroleko instalazioak barne, pixkanaka irekitzen ari dira, batez ere kirol gune publiko handiak, eta gobernu zentralak funtsak inbertitu ditu horiek irekitzeko.
Bosgarrena, "kirol parkeen eta fitness-ibilbideen eraikuntza indartzea", komunitateko kirol-zelaiak eraikitzea barne.
Lang Weik adierazi zuen bost alderdi hauetan Estatuko Kirol Administrazio Orokorrak 15.000 mila milioi yuan baino gehiago inbertitu dituela erdiko mailan, eta hainbat probintzia, hiri, barruti eta eskualdetako inbertsioak ere bultzatu dituela.Izan ere, 15.000 mila milioi yuan baino askoz gehiago da.Herrialde guztiek lan praktiko handia egin dute jende arruntaren egokitzapenerako, baina jende arruntaren benetako beharrizanetarako bide luzea dago oraindik.Kirol Administrazio Orokorrak lanean jarraituko du hurrengo urratsean.
Egokitasun zientifikoa "pertsonalizatua" izan behar da
“Ariketari buruzko bi ikuspuntu daude orain, bata ariketa itsua da, gehiegizko ariketa, eta bestea ariketak ez duela ezertarako balio duen teoria.Itsua ariketa nahi duzuna egitea da, eskailerak korrika egitea, mendiak igo, etxean flexioak egitea, hauek kirolak direla pentsatuz;orain maratoiaren gogoa, basamortuko bidaien zoramena, WeChat kirolen gogoa eta abar daude, lagunen zirkuluaren bidez argitaratzen direnak.Jendeak uste du zenbat eta handiagoa izan, orduan eta hobeto.Ariketa egitea onuragarria dela uste dute.Egia esan, ez da batere horrela, eta ariketa moderatua izan behar da».Li Yanhu institutuko mediku nagusiak esan zuen.
Li Yanhu-k ere zientifikoki ariketa egiteko moduari buruzko iritzia adierazi zuen: ariketak neurrizkoa izan behar du eta bizitzaren oinarrizko legeak bete behar ditu.Horrez gain, ariketa indibidualizatu egin behar da, eta gomendatzen da ariketa zientifikoko gidaritza profesionalek egitea bihotz-biriken funtzioaren, artikulazioen egoeraren, giharren egoeraren eta abarren ebaluazio zientifikoan oinarrituz. baldintzak, eta neurritasuna, leuntasuna, oreka, urratsez urrats eta indibidualizazioaren oinarrizko bost printzipioei jarraitzea, eta egokitzen zaizuna da onena.
Orain aurkeztu zuretzako fitness batzuk, adibidez ateratzeko propultsatzailea, zinta, fitness komertziala pec fly, etab.
Argitalpenaren ordua: 2022-ko apirilak 20